O Pilates é um método completo de condicionamento físico e mental que tem revolucionado a forma como cuidamos do nosso corpo. Na On Traik Saúde, oferecemos sessões personalizadas que atendem às necessidades específicas de cada aluno.

O que é o Método Pilates?

O Pilates é um sistema de exercícios que combina:

• Fortalecimento muscular
• Flexibilidade
• Equilíbrio
• Consciência corporal
• Respiração controlada
• Concentração

Benefícios do Pilates

1. Físicos

• Fortalecimento do core
• Melhora da postura
• Aumento da flexibilidade
• Prevenção de lesões
• Alívio de dores crônicas

1. Mentais

• Redução do estresse
• Melhora da concentração
• Aumento da disposição
• Bem-estar geral

Modalidades Oferecidas

Pilates Solo

• Exercícios no solo
• Uso de acessórios
• Foco na consciência corporal
• Ideal para iniciantes

Pilates com Aparelhos

• Reformer
• Cadillac
• Chair
• Barrel
• Exercícios personalizados

Indicações

O Pilates é recomendado para:

• Reabilitação pós-cirúrgica
• Problemas posturais
• Dores na coluna
• Condicionamento físico
• Gestantes
• Idosos
• Atletas

Nosso Diferencial

Na On Traik Saúde:

• Avaliação física completa
• Instrutores certificados
• Aparelhos modernos
• Turmas reduzidas
• Acompanhamento personalizado

Como Começar

1. Avaliação Inicial

• Análise postural
• Histórico de saúde
• Definição de objetivos

1. Plano Personalizado

• Exercícios específicos
• Progressão adequada
• Acompanhamento contínuo

Resultados Esperados

• Fortalecimento muscular em 4-6 semanas
• Melhora postural em 8-12 semanas
• Aumento da flexibilidade progressivamente
• Redução de dores em poucas sessões

Conclusão

O Pilates na On Traik Saúde é mais que exercício – é um investimento em sua saúde e qualidade de vida. Com nossa equipe especializada e ambiente acolhedor, você alcançará seus objetivos de forma segura e eficaz.

Agende sua aula experimental e descubra os benefícios do Pilates para seu corpo e mente.